日常でできる活性酸素対策
ストレスをためないリラックスした生活
ストレスをためないこと。リラックスした生活を送ることが活性酸素対策になります。
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紫外線を浴びないために日焼け対策をしましょう
「肌が日焼けすると活性酸素が・・・」ページでも書いてありますが、紫外線を浴びると体内で活性酸素を発生します。
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アルコール、タバコを控える
タバコは「百害あって一利無し(ストレス発散になる方もいますが)」ですが、アルコールは適量を飲むぐらいなら、心身の疲れを取り、ストレス発散にもなります。赤ワインやビールには、抗酸化物質も含まれています。しかし飲みすぎると活性酸素が発生してしまいます。
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活性酸素を発生させない適度な運動をする
運動はすればするほど良いのではなく、適度な運動が活性酸素対策になります。
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