さくらんぼ(さくらんぼ)
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さくらんぼに含まれる主要栄養素
| 栄養素名 | カリウム | カルシウム | マグネシウム | 銅 | 鉄 | 食物繊維 | ビタミンC |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100g含量 | 210 | 13 | 6 | 0.05 | 0.3 | 8 | 98 |
| 単位 | (mg) | (mg) | (mg) | (μg) | (mg) | (mg) | (mg) |
| 栄養素名 | ビタミンA | カロテン | ビタミンB1 | ビタミンB2 | ビタミンB6 | 葉酸 | ビタミンE |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100g含量 | 0.5 | 0.03 | 0.03 | 0.02 | 38 | 10 | 1.2 |
| 単位 | (mg) | (μg) | (mg) | (mg) | (mg) | (mg) | (mg) |
さくらんぼの栄養と効用
さくらんぼは、ビタミン、ミネラルの栄養バランスは良いですが、含有量があまり多くありません。しかし、いろいろな成分がバランスよく含まれているため、疲労回復、風邪予防、食欲促進、美容効果も期待できるでしょう。
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