栗(くり)
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栗に含まれる主要栄養素
| 栄養素名 | カリウム | カルシウム | マグネシウム | 銅 | 鉄 | 食物繊維 | ビタミンC |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100g含量 | 420 | 23 | 40 | 0.32 | 0.8 | 3 | 37 |
| 単位 | (mg) | (mg) | (mg) | (μg) | (mg) | (mg) | (mg) |
| 栄養素名 | ビタミンA | カロテン | ビタミンB1 | ビタミンB2 | ビタミンB6 | 葉酸 | ビタミンE |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100g含量 | 0 | 0.21 | 0.07 | 0.27 | 74 | 33 | 4.2 |
| 単位 | (mg) | (μg) | (mg) | (mg) | (mg) | (mg) | (mg) |
栗の栄養と効用
栗は栄養バランスもよく、栄養価が高い果物です。たんぱく質やビタミン類、ミネラルがバランスよく含まれていて、特にビタミンB1が多く含まれています。
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その他果物・フルーツ一覧
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