バレンシアオレンジ(バレンシアオレンジ)の栄養と効用

バレンシアオレンジ(バレンシアオレンジ)

バレンシアオレンジ

栄養素名	カリウム	カルシウム	マグネシウム	銅	鉄	食物繊維	ビタミンC
100g含量	140	21	11	0.06	0.3	10	120
単位	(mg)	(mg)	(mg)	(μg)	(mg)	(mg)	(mg)

栄養素名	ビタミンA	カロテン	ビタミンB1	ビタミンB2	ビタミンB6	葉酸	ビタミンE
100g含量	0.3	0.1	0.03	0.07	32	40	0.8
単位	(mg)	(μg)	(mg)	(mg)	(mg)	(mg)	(mg)

バレンシアオレンジにはビタミンCが豊富に含まれいて、1個食べれば、一日の必要量の約80％のビタミンCを摂ることができます。ビタミンCは、免疫力アップ、風邪予防、美容に◎。食物繊維も豊富に含まれていて、便秘改善、大腸がん予防にも効果あり。