葡萄(ぶどう)
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葡萄に含まれる主要栄養素
| 栄養素名 | カリウム | カルシウム | マグネシウム | 銅 | 鉄 | 食物繊維 | ビタミンC |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100g含量 | 130 | 6 | 6 | 0.05 | 0.1 | 2 | 21 |
| 単位 | (mg) | (mg) | (mg) | (μg) | (mg) | (mg) | (mg) |
| 栄養素名 | ビタミンA | カロテン | ビタミンB1 | ビタミンB2 | ビタミンB6 | 葉酸 | ビタミンE |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100g含量 | 0.1 | 0.04 | 0.01 | 0.04 | 4 | 2 | 0.5 |
| 単位 | (mg) | (μg) | (mg) | (mg) | (mg) | (mg) | (mg) |
葡萄の栄養と効用
葡萄は、ブドウ糖や果糖などを多く含んでいるため、疲労回復に効果があります。
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