グレープフルーツ(グレープフルーツ)
スポンサーリンク
グレープフルーツに含まれる主要栄養素
| 栄養素名 | カリウム | カルシウム | マグネシウム | 銅 | 鉄 | 食物繊維 | ビタミンC |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100g含量 | 140 | 15 | 9 | 0.04 | 0 | 0 | |
| 単位 | (mg) | (mg) | (mg) | (μg) | (mg) | (mg) | (mg) |
| 栄養素名 | ビタミンA | カロテン | ビタミンB1 | ビタミンB2 | ビタミンB6 | 葉酸 | ビタミンE |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100g含量 | 0.3 | 0.07 | 0.03 | 0.04 | 15 | 36 | 0.6 |
| 単位 | (mg) | (μg) | (mg) | (mg) | (mg) | (mg) | (mg) |
グレープフルーツの栄養と効用
グレープフルーツは、ビタミンCが多く含まれ、かぜや美肌、がん予防に◎。他の柑橘類や果実と比べるとしょ糖、果糖、ブドウ糖などの主成分である糖類量が少ないため、ダイエットに◎。酸っぱさの元であるクエン酸は、疲労回復、食欲増進の効果も。食物繊維のペクチンが多く含まれていて、老化予防、整腸効果、便秘改善にも◎。
スポンサーリンク
その他果物・フルーツ一覧
杏 / 無花果 / 苺 / 伊予柑 / 梅 / 柿 / キウイ / 葡萄 / 金柑 / 栗 / グレープフルーツ / さくらんぼ / 石榴 / ザボン / 西瓜 / すだち / 李 / 梨 / ネーブルオレンジ / 夏みかん / 枇杷 / パイナップル / 八朔 / バナナ / プルーン / みかん / バレンシアオレンジ / メロン / 桃 / 柚子 / 林檎 / 檸檬 / 西洋梨