みかん(うんしゅうみかん)
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みかんに含まれる主要栄養素
| 栄養素名 | カリウム | カルシウム | マグネシウム | 銅 | 鉄 | 食物繊維 | ビタミンC |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100g含量 | 150 | 21 | 11 | 0.03 | 0.2 | 84 | 1000 |
| 単位 | (mg) | (mg) | (mg) | (μg) | (mg) | (mg) | (mg) |
| 栄養素名 | ビタミンA | カロテン | ビタミンB1 | ビタミンB2 | ビタミンB6 | 葉酸 | ビタミンE |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100g含量 | 0.4 | 0.1 | 0.03 | 0.06 | 22 | 32 | 1 |
| 単位 | (mg) | (μg) | (mg) | (mg) | (mg) | (mg) | (mg) |
みかんの栄養と効用
温州ミカンは、ビタミンCが豊富に含まれていて、免疫力アップ、風邪予防に◎。また白い部分にはビタミンPが含まれています。旬は、12月〜3月頃です。ハウスみかんは6月頃から出回ります。
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