枇杷(びわ)
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枇杷に含まれる主要栄養素
| 栄養素名 | カリウム | カルシウム | マグネシウム | 銅 | 鉄 | 食物繊維 | ビタミンC |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100g含量 | 160 | 13 | 14 | 0.04 | 0.1 | 68 | 810 |
| 単位 | (mg) | (mg) | (mg) | (μg) | (mg) | (mg) | (mg) |
| 栄養素名 | ビタミンA | カロテン | ビタミンB1 | ビタミンB2 | ビタミンB6 | 葉酸 | ビタミンE |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100g含量 | 0.1 | 0.02 | 0.03 | 0.06 | 9 | 5 | 1.6 |
| 単位 | (mg) | (μg) | (mg) | (mg) | (mg) | (mg) | (mg) |
枇杷の栄養と効用
枇杷は、カロチンが豊富に含まれているので、肌荒れ、視力低下、がん予防に◎。旬は5月〜6月頃です。
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